Employee wellness program ideas for your office

Név: Irodai egészségtippek

A kellemes munkahelyi légkör kialakítása ma már a legtöbb vállalatnál elsődleges szempont, hiszen a motiváció és a produktivitás a megfeszített munkatempóban elveszhet. Minden cégnek ki kellene próbálnia saját vagy dolgozói ötleteit, hogy a csapat örömmel menjen dolgozni minden nap.

Az alkalmazottaknak szervezett wellness programok számos vállalatnál vonzzák a kiemelkedő tehetségeket, továbbá boldoggá, produktívabbá teszik őket, csökkentve ezzel az alkalmazotti fluktuációt. Tény, hogy a cégek dolgozóinak a 80%-a jobban elköteleződik a cége iránt, ha egészségmegörző és wellness programokon vehet részt.
A sikeres vállalati wellness program kulcsa az általános jólét ösztönzése, miközben szórakoztató is egyben. Ha nem tudja bevonni a csapatot a wellness program ötletébe, akkor gyorsan elvesztheti a varázsát. Szóval legyenek szórakoztató kezdeményezéseid, próbálj ki új ötleteket, nézd meg, hogy a megjobb a csapatod részére.
Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb alkalmazottak számára kínálható wellness program ötleteket, amelyeket Ön is könnyen megvalósíthat az irodájában. Az itt felsorolt wellness-ötletek közül sok olyan is előfordul, amelyet mi magunk is alkalmaztunk, így láthattuk a belőlük származó előnyöket. Sokan közreműködtek a megvalósításban más vállalatoktól is, akik tudják, hogyan vigyázzanak csapatukra.

Itt van egy gyors lista a munkavállalói wellness program ötletekről:
Mi a kedvenc wellness program ötlete?
• Gyűjtsön egészséges recepteket egy irodai szakácskönyvbe
• Kínálja munkatársait egészséges nassolnivalókkal
• Hírlevelei közé építsen be wellness hírlevelet
• Szereljen be állóasztalokat
• Segítse munkatársainak dohányzásról való leszokását
• Lehetőség szerint kezelje rugalmasan a munkaidőt
• Biztosítson lehetőséget heti egy nap távoli munkavégzésre
• Csatlakozzon helyi sportkörökhöz munkahelyi csapattal
Függetlenül attól, hogy kis- vagy nagyvállalatról beszélünk, biztos találnak ezek közül valamit, ami megfelelelően kivitelezhető az Ön szervezeténél.

• Egy egészséges irodai szakácsönyv: Kérje meg kollégáit, hogy küldjék el kedvenc egészséges receptjeiket, s az összegyűlt anyagot emailben vagy nyomtatásban ossza meg munkatársaival.
• Adjon alkalmazottai számára egészséges irodai harapnivalót: Az egészséges ételek segítséget nyújtanak a testtömeg-szabályozásban, javítják a hangulatot, és fokozzák az energiát. Ha már régóta nem biztosít munkatársainak egészséges nassolnivalót, fontolja meg, hogy váltson egészségesebb alternatívákra.
• Hívjon egy szakácsot, aki könnyű – egészséges – ételek elkészítését tudja megtanítani a kollégái számára.
• Havi egészség nap: a hűtőszekrényre tegyen egy lapot, amire mindenki felírhatja a nevét és, hogy milyen egészséges ételt hozott, így mindenki megkóstolhatja a kollégái kedvenceit.
• Tartson alternatív tejeket (mandulatej), így kedveskedhet a vegánoknak és a tejérzékenyeknek
• A táplálkozás körüli mítoszok tisztázása: Az élelmiszeriparban rengeteg a reklám és a hiányos információ, így az emberek bizonyos ételekre azt hiszik egészségesek, pedig nem azok. Osszon meg néhányat a leggyakoribb táplálkozási hibák közül a csapattal.
• Saját wellness hírlevelét az internet legjobb cikkeiből összeválogatva havonta küldheti kollégáinak
• Telepítsen külön google figyelmeztetéseket a "fitness", a "nutrition" és a "wellness education" kategóriában, és válassza ki a "csak a legjobb eredményeket". Küldje el minden héten, vagy hónapban a legjobb cikkeket egy e-mailben, hogy munkatársai élvezhessék.
• Az irodai büfében szorgalmazza egészséges ételek forgalmazását
• Cukrozott italok helyett tartson a teakonyhában ízesített vizet és teákat, tegye fizetőssé az üditőitalokat, ha fél őket kihúzni a kínálatból.
• Állóasztalok alkalmazása: Egyes bútorgyártók olyan állítható magasságú állványokat kínálnak, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy könnyedén állást és ülőhelyet váltsanak munka közben.
• Látogasson el egy helyi farmer piacára ebéd gyanánt
• Rendeljen bio és egészséges ételeket a nagyobb céges rendezvényekre
• Próbálja ki irodájában is a zöldségkosár rendszerek valamelyikét, melyekkel a helyi gazdaságokat is támogatja. Számos nagyobb gazdaság kínál olyan lehetőséget, hogy heti rendszerességgel hoznak friss, helyi termékeket az iordába. Ez egy kényelmes módja annak, hogy friss, egészséges ételeket tarthassunk irodánk hűtőszekrényében, miközben támogatjuk a helyi gazdálkodókat.
• Jutalmazza meg a csapatát, hogy az extra órákat egy ebéddel köszöni meg számukra
• Cserélje le a régi ételautomatákat mikropiacokra: Az egész országban működnek olyan cégek, akik új, egészséges mikropiacokkal helyettesítik régi automatáikat. A mikropiacok felügyelet nélküliek, úgymond önkiszolgáló mini-áruházak, amelyek az irodai épületben elhelyezhetőek. Az alkalmazottaknak így van lehetőségük a friss ételek előállításáról információt szerezniük.
• Hívjon előadóak havi egyszer, akik az egészségmegőrzésben segíthetnek munkatársainak (pl. táplálkozási tanácsadókat). Ez a helyi szolgáltatóknak is remek lehetőség, hogy beszélhetnek igénybevehető szolgáltatásaikról.
• A dohányzás abbahagyásának ösztönzése: A Pennsylvani Egyetem Orvostudományi Kara és a Wharton Iskola által végzett tanulmány szerint a dohányzásról való leszokársa ösztönzött munkatársak 3-szor sikeresebbek voltak azoknál, akik soha nem kaptak semmilyen ösztönzést.
• Függesszen ki infografikákat gerinc- és szemtornáról: Az asztalnál ülve, órákon át bámulva a számítógépet, gyorsan hátfájást és szemfeszítő érzést okozhat. Továbbá az erős, magabiztos testtartás befolyásolja a tesztoszteron és a kortizol szintet az agyban, ezzel erősíti a koncentrációnkat. Nyomtassa ki és tegye közzé az infografikát a jobb testtartásért és a szemfeszítésért a cég hirdetőtábláján.
• Folyamatosan kérjen visszajelzést kollégáitól az újításokról: Ne pazarolja el az időt és energiát olyan vállalati wellness-kezdeményezésekre, amelyeket az alkalmazottak nem találnak vonzónak vagy előnyösnek. Használja a Survey Monkey vagy a Google űrlapokat, és készítsen felmérést a visszajelzések összegyűjtésére a munkavállalók részéről.

Termelékenység:
• A kreativitás ösztönzése más más helyszínen: Alakítson ki vagy keressen külső helyszínt egy-egy megbeszélésnek, csapatépítésnek, ez inspirálhatja munkatárait. Olyan helyet keressen, ahol néhány komfortos bútornál ülve el tudnak kényelmesen helyezkedni, ezáltal teret adhatnak kreativitásuknak.
• Rugalmas munkaidő létrehozása: A munka minőségét szem előtt tartva ha lehetséges, kezelje rugalmasan a munkaidőt és ne ragaszkodjon mindenáron a klasszikus 8 órás munkavégzéshez az irodában, inkább a hatékonyságra összpontosítson, ami fontosabb.
• Ajánljon egy távoli munkanapot minden héten: Adja meg felelősségteljes és megbízható csapattagjainak a lehetőséget, hogy távolról dolgozhassanak 1 nap a héten. A távoli munka lehetővé teszi az emberek számára, hogy produktívabb munkát végezzenek, ne kelljen sok időt a munkába utazással tölteniük, így több időt tölthetnek a családjukkal.
• Osszanak meg személyes célokat egy táblán: Minden dolgozó kapjon egy céltáblát, amire felírhatja, mit ért már el a cégnél és mit szeretne még (erre egészségcélok is feljegyezhetőek) Olyan dolgokat, mint a "Menj az edzőterembe hetente háromszor", vagy "kosárlabdázni havi 4 alkalommal", vagy "olvass el 10 könyvet ebben az évben" néhány jó dolog az emberek inspirálásához.
• 20% idő: A Google 20 százalékos időtartamot ajánlott fel, ami lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy heti egy napot igénybe vehetik a Google szolgáltatásait különböző projektekhez (feltéve, hogy valamilyen módon fejlesztik ez által a Google-t).

Fitness és testmozgás:
• Csatlakozzon egy helyi sportligához: A Google-on keressen softball, kickball, kosárlabda vagy fedett labdarúgó-bajnokságokat a városban, hogy megnézze, mely szervezetek kínálnak koedukált sportágakat. Ajánlott beszedni a belépési díjak egy részét vagy egészét a résztvevőktől.
• Helyi jógaórák a stessz enyhítésére: Kérj meg egy jóga oktatót, hogy tartson órát az irodájába minden héten a munkatársaknak.
• Vegyen részt egy 5 kilométeres versenyen: Keressen egy 5 km-es sport lehetőséget a közelben és ajánlja fel, hogy fedezi a részvételi díjat mindazoknak, akik részt vesznek rajta.
• Tartson gyalogos meetingeket: Egész nap ülünk az irodában, ezért miért ne csinálhatnánk gyalogos gyűlést, a megszokott helyett? A kutatások igazolják, hogy a gyaloglás kreatívabbá teszi az embereket.
• Helyezzen el néhány rollert az irodában: A rollelezés arra ösztönzi az embereket, hogy az irodában is mozogjanak. És légy őszinte, mikor láttál utoljára valakit, aki mogorván – homlokát ráncolva rollerezett?
• Tartson néhány labdát, hullahopp karikát, vagy röplabdát az irodában. Ez remek lehetőséget ad a munkatársaknak az irodán belüli szórakozásra, és arra ösztönzi az embereket, hogy néha tartsanak szünetet is munka közben.
• Szervezzen sportos csapatépítéseket
• Támogassa a hordózható technológiai eszközök használatát, amely elősegíti, hogy a munkavállalók tevékenységét könnyebben nyomon lehet követni. Ezek az eszközök segítenek az embereknek megfigyelni a fitnesz szintjüket, nyomon követni alvásukat, és látni azokat a barátait, akik szintén rendelkeznek ezekkel az eszközzel.
• Tegyen feljegyzést a lift közelében, emlékeztesse az embereket, hogy inkább a lépcsőt használják, mert egészségesebb.
• Ha teheti, adjon kedvezményes bérleteket dolgozóinak a helyi sporttermekbe: Számos tornaterem kínál kedvezményt munkáltatóknak. Éljen ezzel a lehetőséggel a környékükön található tornatermekbe és kérjen csoportkedvezményeket.

Kihívások és versenyek:
• A Mile-A-Day Challenge: 30 napig nyomon követheti az alkalmazottakakat, hogy hány nap alatt tettek meg legalább 1 mérföldet. A nyertes a hónap végén nyer.
• 7 órás alvási kihívás: 30 napig az alkalmazottakat nyomon követi, hogy hány éjszakát töltöttek legalább 7 óra alvással. A nyertes a hónap végén nyer.
• A 8 pohár víz kihívás: 30 napig az alkalmazottakat nyomon követi, hogy hány nap fogyasztottak legalább 8 pohár vizet. A nyertes a hónap végén nyer.
• Havi és heti fitness kihívások: Dobj be te egy kihívás ötletet a hónapban - a legtöbb mérföldet futni, a legtöbb mérföldet kerékpároztam.
• Egészséges főzőversenyek: A munkatársaik készítsék el a kedvenc egészséges receptjeiket egy főzőverseny keretein belül, amelynek eredményéről a végén a többi munkatárs dönt majd.
• Tartson rögtönzött versenyeket: Ösztönözze az egészségesebb életmódot rögtönzött versenyekkel. Ki hozta a legegészségesebb ebédet, vagy ki az aki képes a legtöbb pihenésre?
• Időbeosztások: Délután tartsunk 15 perc pihenőt, hogy mindenki el tudjon mozdulni egy kicsit az asztalától. Menjünk, szocializáljunk egymással, és élvezzük a friss levegőt!
• Ösztönözzük a munkavállalókat, hogy minden órában tartsanak valamennyi szünetet: Tanulmányok kimutatták, hogy a szünetek beiktatása jó hatással van a termelékenységünkre, ezért is ösztönözzük az embereket, hogy 90 percenként legalább 5-10 perces szünetet tartsanak, hogy ezt követően erővel telve tudják folytatni a munkát.

Csak a szórakozás:
• A hét témái a hét témáiban: Válasszon egy napot a héten, amikor az emberek egy bizonyos témát dolgoznak fel. Az irodánk pl. nemrégiben elkezdett egy úgynevezett "Aloha pénteket”, ahol a csapat tagjai a kedvenc Hawaii ingüket viselhetik. A téma napjai nagyszerű módot jelentenek az alkalmazottaknak, hogy elkötelezettségüket növeljék a munkahelyük iránt.
• Játsz le zenét: Néhány zenét játsszon le a hangszórókon az irodában. Tanulmányok kimutatták, hogy a zene amellett, hogy javítja a hangulatot, növeli a termelékenységet és a kreativitást. Lehetőség szerint olyan zenét válasszon, aminek nincs dalszövege, hogy ne zavarja a munkát.
• A tömegközlekedés, a gyaloglás vagy a kerékpározás ösztönzése: Egy az autó-, a sport- és hobbi kedvelők piacterével foglalkozó cég nem nyújt parkolóhelyet olyan munkatársaknak, akik 2 km-es körzetében élnek a munkahelyüktől, azért, hogy ösztönözze őket a kerékpározásra és a gyaloglásra. A rossz időben a társaság fedezi a taxi, vagy Uber költségeit a gyalogosok és a kerékpárosok számára.
• Ültessen növényeket a jobb közérzetért az irodákba: Számos egészségügyi előnye van annak, hogy ha „zöld irodát” alakítunk ki, beleértve a friss levegőt, a jobb érzelmi állapotot és az irodai betegségek számának csökkentését.
• Használja ki az ünnepeket is az egészsége fenntartására: Az ünnepek mindig kifogásnak számítanak, hogy akkor bármit ehetünk, ami jól esik, függetlenül attól, hogy egészséges-e vagy sem. A hagyományos, zsíros ételek helyett fogyasszunk több zöldséget, gyümölcsöt. Valentin napra humuszt, pulykát hálaadáskor, és szedret, narancssárga zöldségekből összeállított salátát Halloween-kor.
• „Wellness kormányzó kijelölése”: Szórakoztató lehet egy ilyen választást megtartani, 6 havonta, vagy évente, ahol az egész irodának lehetősége van szavazni az új felelősről, aki az egészség fenntartását szem előtt tartja majd az irodában.
• Tea a léleknek: Készítsen forró vízet teáskannákba és néhány egészséges ételt. Iinspiráló idézeteket írjon le néhány papírszalagra, majd tegye az összeset egy tálba. Hívja oda a munkatársakat, hogy tartsanak egy 15 perces szünetet, hogy élvezhessenek egy csésze forró teát és harapnivalót, miközben inspiráló idézeteket olvashatnak.
• Indítson el egy facebook-csoportot, amely egy kirándulásra invitálja a dolgozókat: Majd kérd meg az embereket, hogy nyújtsanak be fényképeket a túráikról, és emeljék fel a nyomokat, amelyeken jártak. A facebook csoport könnyen lehetővé teszi az embereknek csoportos kirándulások szervezését.
• Hozzon létre egy „wellness falat”: Hozzon létre egy wellness falat az irodában, ahol az alkalmazottak kiposztolhatnak olyan dolgokat, mint az egészséges étkezési tippek, a testmozgás stb.
• Hozz előadókat, akik beszélnek a wellnessről: Szóljon egy előadónak, aki bejön az irodába és beszél a wellness lehetőségekről, mint a meditáció, táplálkozás, testmozgás, vagy a személyes fejlődés. Az emberek sokkal könnyebben elfogadják egy olyan személy véleményét, aki szakértője az adott témának.
• Kérje meg az alkalmazottakat, hogy osszák meg sikereiket a munkatársaikkal: Minden negyedév végén kérdezze meg alkalmazottait, hogy mi a legjobb elért eredményük. Ezt ezután ossza meg az egész csapattal.

Következtetések:
Függetlenül a vállalkozás méretétől, számos lehetőség van arra, hogy Ön és alkalmazottai jobban odafigyeljenek az egészséges életmód fenntartására, amivel boldogságukat is tudják fokozni. Az alkalmazottaknak nyújtott wellness élmények létfontosságú szerepet töltenek be a teljesítmény fokozásában és az alkalmazotti fluktuáció, hiányzások csökkentésében. Számos sikeres vállalkozás már alkalmazza a fent említett fantasztikus wellness ötleteket. Most pedig az Ön döntése, hogyan javítja a munkahelyének a jólétét.

Bővebben: http://www.snacknation.com/blog/employee-wellness-program-ideas/

Foglalkozás: Dolgozó

Hely:

Kor: Felnőtt